nouveau depart

bijooooor tt le monde

la journée d hier c plutot bien passer et today comme g plusieurs choses a faire et je naurais pas le tps de faire du velo ds la journée alors jme suis lever tot expres pr en faire tant ke bb dors
c bien hein motivée motivée!

aller on y va les filles courage enkor deux jours et je suis sur ke dimanche on poura dire bye bye a 500G

Super ta motivation, j'espère que tu as raison pour dimanche, on vera ça!!!

coucou les filles

courage pour cette nouvelle journée de régime

C'est superbe que tu t es leve plus tôt pour faire du vélo...

Moi j'ai été courir hier, pas longtemps entre 15 à 20 minutes, mais je suis fière quand même, parce qu'il pleuvait et j'ai quand même été

Maintenant je vosu avoue je n'ai pas couru sans m'arrêter mais bon la volonté est là d' y arriver et de m'entrainer pour arriver à courir 30 minutes sans m'arrêter

Tantôt c'est piscine :-)

Bisous et courage

Bon appétit les filles

je trouve marmour ke cette semaine tu fais de vrais gros efforts ca merite d etre encourager
bravo

Tu as raison, Marmour tu as fait de gros efforts. Mais toi aussi Dana, se lever juste pour pouvoir faire du vélo ça aussi c'est de la motivation!!!

c gentille sailorzia mais pr moi une fois n est pas coutume aujourd hui g pas reussi a me lever mai la palme d or de la motivation revient sans discuter a notre pinguoin rose

en tt cas bravo les filles!
aller une journée avant le bilan faut kon reste efficase

Bon hier apéro, gateau slé, repas pas très équilibré je sens que cela ne va pas plaire à ma balance.

Comment allez vous?

Moi ca va très bien, hier j'avais mal partout due au fait que j'avais été nagé et courir et que j'avais un peu perdu l'habitude....mais aujourd'hui je suis en pleine forme...

Moi je n ai pas envie de monter sur la balance,mon objectif vu que c'est - 500 gr par semaine ben ca sera - 2kg en un mois, mon copain pense que c est mieux de se peser seulement une fois par mois, donc je vais suivre son conseil..comme ca meme si parfois on fait des petits ecarts, ben on aura le temps pour les "effacer" et ne pas être demoraliser alors pour ébut avril la balnce devra indiquer - 2 kilo, je pense que c'est un bon objectif qui pourra être atteinte

Courage les filles

coucou les filles voila une semaine depuis notre nouvo depart le bilan de la semaine me parait plutot positif
mm si ns navons pas tte perdu 500gr lessentiel c kon est rester motiver et kon s 'est encourager pr pas craquer je pense ke mm si on a pas bpc perdu on a pas du prendre non plus et c deja une bonne chose

Marmour si tu sent ke c mieu de se peser chaque mois c bien aussi
c vrais ke se peser trop souvent ce n est pas efficase et ca ns joue des tours
mais bon moi je vais qd mm me peser chak semaine histoire de savoir ou je vais
et la g peru 300gr ... peu mieu faire lol
mais c grace a vs les filles merci pr vos encouragements

A+
bisoux

Pour moi c'est -100gr, les efforts ne se font pas encore voir, mais ce n'est pas grave

Coucou les filles :-)


Donc moi je ne me suis pas pesé donc je ne saurai pas vous dire....

En tout cas même si vous n'avez aps perdu les 500 gr comme "fixé", vous avez quand même perdu et vous êtes motivée, c'est ça le principal

Allez courage pour cette nouvelle semaine de régime...

Ici il fait bien froid, mais il fait bon dehors....

Hier je n ai pas eu le courage d aller courir alors j ai ete marche le chemin que je cours d'habitude...

Un petit coucou d encouragement :-)

courage les filles

un petit coucou à vous deux.

Bon il faut vraiment qu'on reste sur cette motivation et qu'on arrive à notre objectif pour cet été!!!

bonjour les copines

oui motivée pr une nouvelle journée contre c maudits kilos en trop
et passer une bonne journée aussi

busoux

alors les filles comment s'est passé votre matinée?

Moi aps de craquage, et je suis super fière de moi ;-)

Ce soir ça sera séance vélo d'appartment ;-)

J'ai déjà été courir hier donc pour changer une fois hein...

Bon appétit et peut -être à ce soir ou sinon à demain matin pour le bonjour du matin

Pour moi c'est idem aucun craquage.

J'ai fait mon sport du jour la suite sera pour demain.

Bon soirée à vous

humm pour moi je peu pas en dire autant helas
des pti biscuits par ci par la et puis le chocolat aie aie aie c tjrs comme ca avec moi un jour ca va deux jours je derape
mais dont worry je reste motivée et jessairai de mieu faire demain

Bonjour bonjour


Comment ca va aujourd hui?

Moi fort fatiguée...il me manque le soleil...

Dana pourquoi ne te manges tu pas un petit biscuit à 16h tous les jours, pour te couper la faim jusqu'au souper et pour justement pas craquer un jour et manger plusieurs biscuits, chocoloat ..la totale quoi

Moi je mange à 16h un petit biscuit prince, et voilà je n'ai pas des grandes envie de sucreries/chocolat et ça m'arrive de ne même pas le manger...mais si tu te prives et si tu te dis je ne peux pas je ne peux pas, ben il y a des jours ou ca va et d autres tu craques et à ce moment tu exagères et tu manges plein de crasses...

Allez courage

oui tu as raison marmour mais en ce moment g du mal a avoir une alimentation stable je narrive pas a manger a des heures fixe ou parfois je saute des repas ce ki est enkor plus nul
ah oui et kan je stress ou j'angoisse ben g faim, comme je ne fume pas ben je fume les biscuits lol
du coup je crois ke g du reprendre ce ke javai perdu la semaine deriere

mais ne vs enfaite pas les filles je suis tjrs motivée et ojourd hui je vais essayer d arranger un peu ma routine

bonne journée

je te comprends tout à fait Dana, ce n'est pas facile de manger à des heures fixes...moi aussi souvent avant je sautais des repas...mais en revanche je mangeais plein de cochonneries entre temps parce que justement j'avais trop faim..maintenant on mangeant régulièrement ben tu vas voir que ca va aller tu auras moins faim et tu craqueras moins


allez courage et tu as raison, reste motivée !!!

Une nouvelle journée de régime commence

Ici il fait tout gris....

Ca ne remonte pas le moral ca...

Bonne journée

hello les filles ici il fait moyen pr moi comme hier et tt les jours velo et exercises
sinon titi on plus de nouvelle de toi comment ca va ? tu suis tjrs ta dieteticeinne ?

sur ceux bon courage a tte pr une nouvelle journée contre les kilos

De mon côté il fait beau....

Bon hier je n'ai pas fait de sport( grrr pas bien) mais bon j'étais fatigué.

Sinon pas de craquage, et muscu à midi pour me rattraper d'hier.

Et vous les filles ça va?

alors votre journee se passe bien?

Moi pas de sport ce soir car je suis fort fatiguée..j 'ai été courir hier et en plus j ai du rentrer à pied d une connaissance de mon compagnon (dispute donc je suis rentrée à pied) ce qui a fait 10km à marcher donc ca m' a pris 2h30 donc vous comprendrez que aujourd hui je n ai plus envie de faire quoi que ca soit

D'ailleurs grande discussion tantôt avec lui on verra bien ou ca nous amenera